Jalan Kaki, Olahraga Super Ringan Tapi Dampaknya Super Besar.

1

Banyak orang yang merasa malas berjalan kaki. Dengan alasan Cape!!!!!. Uuuhhh...sayang sekali ya yang memiliki pola pikir seperti itu. Sungguh..dibalik kegiatan jalan kaki, ada banyak manfaat tersembunyi. Apa sajakah itu?

       

     8 Penyakit Yang Dapat Disembuhkan Dengan Berjalan Kaki

 – Jika kita selama ini malas untuk jalan kaki, pikirkan kembali..!!

 – Karena menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa membantu kesembuhan 8 jenis penyakit..!!

 – Berikut 8 jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan olahraga jalan yang bertumpu pada kaki tersebut.

1. Jalan Kaki mencegah serangan jantung:

Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung. Dengan sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki.

2. Jalan Kaki mencegah stroke:

Sebuah penelitian dilakukan pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, hasilnya resiko terserang  stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Jalan Kaki membakar lemak:

Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat  badan tidak terjadi.

4. Jalan Kaki melangsingkan badan:

Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yang ada di perut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.

5. Jalan Kaki mencegah kanker:

Kita tahu bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan resiko terkena kanker payudara.

6. Jalan Kaki mencegah Osteoporosis:

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D dan asupan kalsium yang banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit di bawah sinar matahari pagi dan Anda akan terhindar dari osteoporosis.

7.  Jalan Kaki mencegah kencing manis:

Denga rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan dan terhindar dari diabetes.

8. Jalan Kaki mencegah depresi:

Berjalan kaki denga cepat bisa meminimalisasi depresi.

Ayo sahabat...sudah saatnya kita biasakan jalan kaki sebagai olah raga harian.

Semoga bermanfaat.

(Sumber: grup Whatsapp) 

Anak Tunggal, Pribadi Yang Mandiri atau Anak Manja?

Dalam sebuah keluarga, sangatlah umum memiliki anak lebih dari satu. Namun, adakalanya sebuah keluarga memiliki hanya satu anak atau biasa disebut anak tunggal. Sudah menjadi rahasia umum jika anak tunggal memiliki imej sebagai anak manja. Betulkan begitu? 

Menjadi anak tunggal tidak selalu identik dengan anak manja. Karena itu tergantung dari pola asuh orang tuanya. Jika orang tua yang memiliki satu anak sudah mendidik anaknya untuk menjadi pribadi yang tangguh dan mandiri, maka si anak tunggal tersebut akan menjadi anak yang mandiri. 

Menjadi anak tunggal memang banyak kelebihannya. Semua fasilitas yang didapat dari orang tuanya mutlak menjadi milik sang anak. Namun adakalanya orang tua lengah dalam mendidik, bisa membuat si anak tunggal menjadi egois dan selalu menuntut perhatian. 

Anak Tunggal, Anak Sulung, Anak Tengah maupun Anak Bungsu adalah posisi yang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Apapun posisinya, tetaplah disyukuri karena itu merupakan anugerah dari Yang Maha Kuasa. 

Berhentilah menggeneralisir bahwa Anak Tunggal itu selalu manja. Justru anggapan seperti itulah yang  membuat si Anak Tunggal  merasa bahwa orang-orang sekitar tidak mempercayai kemandiriannya. 

Berilah kepercayaan bahwa Anak Tunggal juga bisa berprestasi seperti yang lainnya tanpa harus menyinggung-nyinggung posisinya yang selalu dicap sebagai anak manja.